起脑出血，甚至造成瘫痪或死亡。

建议：控制饮酒量，酒精有促进热量摄入、阻止体脂消耗的作用。平时应多吃素食，尤其是晚餐尽量全素饮食，这样做可以在接近睡眠的时间里使血液的粘稠度得以降低、让胃肠无忧。其实，许多素食品的蛋白质成分并不比肉类低，再加上丰富的纤维素，有助于人体的消化和排泄。

关键词4：糖尿病

分析：在现代社会中，糖尿病的发病率急剧升高，这和现代人高热量的饮食和高压力工作的“双高”生活习惯有关。腰围增宽的男性更容易患糖尿病，在糖尿病患者中，80%的人腰围超标。而且，超标时间越长，患糖尿病的几率就越大。腰围能明确地显示出一个人患糖尿病的风险。

建议：应注意控制每日摄取总热量，主食和副食都要尽量少吃，多吃蔬菜；保持一定的运动量，控制体重，能减少糖尿病造成的危害；此外，良好的心态对预防糖尿病也有积极作用，因为各种心理压力都会造成胰岛素的抵抗，促使糖尿病的发生。(文/伊诗

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