健身：夏日美臂12招(图)
夏天，当你看着别人结实的臂膀裸露，却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里，心里真不是滋味！胖在你身，痛在小编心，于是到处搜罗，讨来这12条秘方，坚持超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哟！
1、基本体操动作：把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。
2、打开上身肌肉：在基本动作状态下身体左右运动，要领是双臂伸直，拉动腰部肌肉。
3、打开后侧手臂肌肉：双手放置身后，一只手把毛巾向上拉，另一只手则向下拽。
4、打开手臂前侧肌肉：双手握住毛巾，上身用力向下倾，此时双腿不能弯。
本新闻共3页,当前在第1页 1 2 3
来源：不详
瘦臂相关文章推荐
[瘦臂]怎样能够拥有纤纤手臂 [瘦臂]7个小动作让你拥有纤纤玉臂
[提臀]明星翘翘美臀全面攻略 [美腿]量身打造12星座瘦腿运动 [瘦臂]瘦臂减脂 迎接美丽夏天 [瘦腰]促成细腰的健康饮食 [提臀]敲臀体操 拥有好身材（图）
[减肥专家][图]打造美女气质的瘦身方案
[明星减肥]郑秀文减肥[Slim]密招
[瑜伽]办公室瑜伽[Yoga]---------椅上半月式 [提臀]明星翘翘美臀全面攻略
[香水]最能让你的他激情难耐的香味
[舍宾]最新流行美国简易减肥[Slim]操(图) [瑜伽]惠兰瑜伽[Yoga]课程 [健美操]下半身窈窕操 [丰胸]美胸秘方大揭密 [美腿]美腿妙方 告别大腿脂肪瘦臂重要提示
瘦臂特别推荐
瘦臂论坛新帖