12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在圣诞或新年的派对上散发迷人风采。

　　1、多喝水， 少喝碳酸饮料。

　　2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。

　　3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。

　　4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。

　　5、内衣束身,但要避免穿太紧的内衣。

　　6、选择现在最适合你的礼服。

　　7、穿出你的颜色。颜色统一（同样色系）的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。

　　8、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。

　　9、别忘了穿上高跟鞋。

　　10、运动抬起肩膀时呼气。

（三九健康网)