拥有美好的背后风景
炼
通过锻炼可增强和伸展支撑脊椎的肌肉，由健身教练为你制定运动计划，否则不当的锻炼方式对背部有害无益。如果坚持不懈，强壮的背部肌肉会提高抗伤害能力，不仅能保护脊柱，而且可通过吸收那些会对软组织造成伤害的压力而保护肌腱和韧带。
6. 针灸疗法
这种治疗方法对下背部疼痛非常有效，一般经5次治疗便可见明显疗效。
7. 按摩疗法
对于因日常肌肉紧张所致的隐痛以及肌肉扭伤，按摩的效果十分显著，其中脊柱按摩法对急性背痛（突然发作并不会持久）特别有效。但如果因按摩使疼痛加剧，则要立即停止。
8. 外科手术
外科手术治疗包括椎间盘切除术、组织薄片切除术以及移植术，一般需要住院休息3天，完全康复则需要几个月。
（三九健康网）
来源：不详
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