今夏，短到不能再短的迷你裙成为趋势，走着猫步的模特不断向你展现着各种迷你裙，Gucci、Louis Vuitton、Chanel……几乎所有的大品牌都推出新款迷你裙。

    从现在开始，给你一个月的时间去准备，像巴西名模费尔南达一样成为美腿的代言人！ 

　　第四个星期：美腿的主人 

　　关键词：小型体操、仿日晒肤色、 迷你裙 

　　记住最后你所要做的就是坚持到底了，坚持办公室和卧室里的小型体操锻炼，坚持你自己的美腿营养餐，坚持走路、爬楼梯和做运动，已经胜利在望喽。看看你的双腿，有没有进步呢？ 

　　小型体操： 

　　提脚跟：双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。 

　　钩脚尖：站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。 

　　脚画圈：站立单脚画圈，顺时针逆时针方向各10次，换脚重复。　　 

　　坐下双腿伸平双脚向外画圈10次，向内10次。 

　　原地跳：原地跳高10次，原地跳远10次。 

　　弹走：走路脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。 

　　此外，你还需要紧跟流行，想不想把自己的肤色打造成小麦色，橙色甚至更炫的焦糖色？因为这样不仅能使双腿看起来更健康，而且棕褐色能够让双腿看来就像穿了黑色紧身裤一样显得更加纤细。虽然肤色的改变是缓慢的，它并不会像衣服的颜色一样马上体现出来，可是巴西名模费尔南达的方法是：如果你每天都使用希思黎植物防晒隔离霜或者露华浓薄金亮颜乳液，你的肤色就会像那些疯狂的体形塑造者一样变成橙色，而如果你是隔一天使用一次，你的肤色就会变成完美的焦糖色。最后，抹一些虹彩色或珍珠色的亮粉，通过光线反射，它可以进一步增加你腿部肌肉的清晰感和亮度，突出你想得到的肌肉的线条——正如脸霜对你面部的功效一样。 

　　改变双腿的肤色作为一个漂亮的收尾，再接下来的任务就是翻箱倒柜或者到处搜罗各种漂亮款式的迷你裙了。这个夏天的美丽就属于你的修长纤细的漂亮双腿，难道还会有

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什么疑问吗？

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