在演员训练时用的把杆旁，在教练的带领下做一系列舞蹈动作。这些动作难度不大，对身体的柔韧性要求不高，即使是初学也能跟得上。

　　梳理动作十分全面，对于瘦脸、去双下巴、减少颈部粗大和皱纹、练出削肩、去掉麒麟臂、减薄大肉背、促进乳房发育、去掉胃部脂肪、纤瘦腰部、收缩大肚腩、提升下垂宽阔的PP、改变树干腿、去掉膝盖小馒头、纠正O形腿、苗条小腿、收细脚踝等，全有专门的对策。据说，这些经典瘦身动作，都是马老师根据多年舞蹈经验和生育后身材从发胖到恢复苗条的亲身感受中总结出的。

　　为了彻底帮助学员打开双肩，挺拔身材，消耗掉多余脂肪，马老师还会给每个人进行深度点穴和按压。几堂课下来，曾经松垮的皮肤真的开始收紧！最不可思议的是，当我像芭蕾舞演员一样将身体提、收、松、挺后，自信心立刻直线飙升！骄傲的公主也不过和我一样吧？

　　最妙的是，这套方法可以直接运用到日常的行走坐卧中，对OL们的常见病，如颈椎病、腰肌劳损、便秘、白带过多、月经不调、痛经、小叶增生等，也有一定的缓解作用。

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