伊能静坦言是从少女时代到现在穿内衣研究出来的方法，她骄傲地说：“我生过小孩，胸部应该不是像现在坚挺的样子，但是我冬天时每天都会穿调整型内衣，穿衣的同时，完全实行以上“拨奶”步骤，另外只要时间允许，每隔半个小时就会到厕所调整一次内衣。”这就是这位美丽教主的拔奶绝招了。

　　产后女人的身型雕塑,除了依靠内衣调整胸型，适当的运动与按摩也是必不可少的，我们为大家介绍一套锻炼动作：

　　a．脚、膝盖与骨盆同宽分开，端坐。头顶尽可能向正上方拉伸，将后背的筋骨展开。两手前伸平举，放在与地板平行的高度，掌心向下。充分吸气，做好准备。
 
　　b．吐气的同时，在保持腰部不动的情况下，仅仅让上身微微前倾。背部骨骼呈较缓的C形弯曲。脚跟向后使劲，双手向前用力伸出。再深吸气。
 
　　c．一边吐气一边将两脚跟分开，上身向后倾倒。骨骼按照骨盆、腰椎、背骨的顺序依次着地。手向正前方伸出，感觉到脚快要离地时，边吸气边还原到上一个动作。

SOHU阅读>>>塑身：专属密码，丰胸食疗准三则　塑身：丰胸DIY，尽掌6款美味食谱

版权所有：我上瘦身网&三九减肥网 www.53ss.com 转载请注明来源。