你会睡觉吗？许多上班族由于工作的关系，入睡时间与睡眠时间往往无法固定，其实睡眠和饮食一样，都会对我们的肌肤与身体带来很大的影响。因此，平常我就很注意以自己的方式，希望能好好珍惜睡眠的时间，来使睡眠的品质达到最好的程度。

　　【教你睡觉第一课】制造一个好睡的「环境」

　　在睡觉前，先让自己喜爱的香味充满整个房间，作者建议 irose网友们一个很棒的组合，调配佛手柑、白千层、及柳橙的混合精油，如此一来，可以很快的把一天的压力从身上赶跑，心情也会顿时变得轻松舒畅。

　　另外，季节变换的时期，往往也是流行感冒横行的季节，不舒服的鼻子和喉咙，常常影响睡眠品质。这种时候，这个香精也发挥了很大的效果，即使不吃药，都能让你睡得很安稳。

　　【透视睡美人的秘密】

　　室内的装潢及枕头更是影响睡眠最重要的因素，所以在选择床罩组和枕头，其实我已经近乎严苛的讲究，统一选择我最喜欢的米黄色，以及从孩提时代就一直在睡的枕头类型，尝试创造一个能令我放松睡去的完美空间。（呵呵，你说是不是真的很偏执呢！）