蔬果 >>

小时候我妈妈给我说的最多的一句话就是："小孩不吃菜就像庄稼不喝水。"让我多多吃青菜，所以到现在，我吃青菜要多过其他。

我特别喜欢吃西红柿，以前每去游泳，总会装几个西红柿和黄瓜在包里，游饿了或渴了就拿出来吃一些。

几乎没有我不爱吃的水果，苹果我会吃的多一些，因为营养很丰富。

零食 >> 最爱盐津葡萄

维生素/坚持从食物中摄取 >>

我不喜欢吃药片，我尽量从蔬果中摄取维生素，比如说，水果、番茄、黄瓜等。

　好心情可以延缓衰老 >>

心情好真的很重要，我发现衰老得很快的女人，大多是心情不好的女人，所以要想延缓衰老就要让自己保持一个好心情。

跳舞/缔造好身材 >>

我会用跳舞的方式来保养自己的身材，我认为女人不应该做那种太强的器械运动，除非你能坚持下来，否则身上出现块块肌肉是很不好看的，肌肉线条修长才是有美感的。

跳舞是一种很好的全身运动，也可以减掉多余脂肪，我几乎每天睡前在房间里跳一小时的舞，打开音乐，随着音乐自己随意跳，想怎么跳怎么跳，只要身体得到舒展、得到锻炼就可以，出一身汗后去洗个澡，很舒服，这对睡眠都有很好的促进作用。

我每天在跳完舞之后都会做一些仰卧起坐，可以收紧腰腹。

游泳/我是一条鱼 >>

游泳最大的好处就是修身，它能有效地修理线条，有时间我一周能保持游两次。

我8岁时学的游泳。说到游泳，我会打水飘，就是能仰面平躺在水面上保持不动，同时还能吃着西红柿看着蓝天白云，那时候就觉得自己像一条鱼。

减肥/饮食习惯很重要 >>

我本来就不太爱吃油腻的食物，油腻是减肥的大忌，我的饮食结构偏素；以前做模特时减肥，就是不吃主食，但会吃很多蔬菜、水果、鱼。现在做演员不需要我很瘦，所以会吃一些主食，因为我的饮食习惯比较健康，所以在减肥这个问题上不会很操心。

拍戏其实就很减肥，尤其是拍打戏，有一部古装戏我是穿着很重的盔甲还要打，里面的衣服每天都是湿透的，一个月后我回公司，上楼时立刻觉得身轻如燕，最起码瘦了近十斤。

喝水其实很减肥 >>

我建议大家多喝水，喝水有减肥的作用，听说在吃饭前喝杯水尤其能减肥，最好晚上八点以后就不要再吃任何食物了。

减压 >>

听音乐能让我减轻压力，也是很适合我的减压方式，我喜欢各种类型的音乐，尤其喜欢听葫芦丝，觉得这种音乐很美。

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