温泉水中富含多种有  益人体健康的 微量元素,对 神经痛,恢复疲劳,关节炎,养颜美容等 具有  一定功效,而且,温泉无创伤,无毒副作用 更是 迎合了 现代人追求自然的 要求.但 泡温泉虽好 ,也 不是 人人适宜,一点都 不了 解泡温泉的 保健知识,可能 没有  越泡越健康,反而还 会 泡出毛病来呢!

    泡温泉先了 解一下基本常识,首先入浴时间的 长短要根据泉水温度 不同而定.一般来 讲, 最初的 浸泡时间 最好 在 3-10分钟之间,等 适应了 温泉后,再慢慢延长浸泡时间.每次下水 最好  不超过30分钟.浸泡次数以1天2-3次为 最佳.

    其 次,泡在 40℃以上的 温泉下会 消耗人体约300卡路里热量,由呼吸道,肾脏,以及皮肤所流失水分与  电解质也同时会 增加,所以泡温泉时一定要记得多补充水分或 是 含有  电解质的 饮料,以免因电解质 不平衡而发生热衰竭或 热痉挛等 现象.这是 普通人应该注意的 问题,以下就几种疾病患者谈谈泡温泉的 注意事项.

提醒1有  心脑血管疾病 不宜泡

    广东省人民医院心研所心内科康复区副主任医师郭兰认为,一般来讲,温泉的 温度较高,可使 人体容易大量出汗,心跳加快,心脏耗氧量增加.同时,由于泡温泉时人体温度升高,出水后温度下降,一热一冷,短时间内引起血管扩张和收缩,这些都是 引起脑中风及心肌梗塞的 诱发因素.所以,有  高血压和心脑血管疾病的 患者泡温泉要格外慎重.

    即使要泡,也要注意选择 水温 不要太高（ 不可高于42℃）的 温泉,或 浸泡时间 不要太久,第一次下水 不要超过10分钟,之后每次下水 不可超过15分钟,并且 不可让水位超过心脏的 位置,以免因为 血管一下扩张引发意外.

提醒2糖尿病患者 不宜长泡

    至于糖尿病的患者,泡温泉也 不是 很 适合.中山三院内分泌科主治医师许海霞认为,糖尿病患者在 血糖控制较好 ,比较稳定的 情况下可以泡泡温泉.如果 血糖 不稳定,在 温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖的 变化.而且大多数的 糖尿病患者,都伴有  周围神经病变,手掌,脚掌感觉异常,易麻木,因此 对 温度的 敏感度较差,容易因为 长久浸泡造成烫伤而自己 不知.

    此外,注射了 胰岛素的 糖尿病人,如果 浸泡温泉,会 使 胰岛素吸收加快.而且,长时间身体过热使 肌体能 量消耗加大,心脏负担加重,很 容易出现意外.

 

提醒3有  过敏性皮炎慎入温泉

 

温泉水含丰富的 矿物质,是  不是 所有  的 温泉都具有  医疗保健作用 呢?其 实 不然,据了 解,只有  温度在 34℃以上,含有  一定浓度的 矿物质（每升水含可溶性固体1克以上）,含有  特殊的 气体（如二氧化碳,硫化氢,氡等 ）,以及含有  一定量的 化学成分（如铁,溴,氟等 ）的 温泉,才对 人体有  医疗保健作用 .

 

这些矿物质和微量元素具有  一定的 美容护肤功效,广州市第一人民医院皮肤科主任曾仁山介绍,泡温泉能 够改善皮肤,促进血液循环,而泉水中的 钙,镁,钠,碳酸氢,硫化氢等 矿物质又能 改变皮肤酸碱值,从 而软化皮肤角质.

 

温泉中的 硫磺具有  杀菌作用 ,有  助于银屑病(俗称牛皮癣)症状的 改善.所以说,如果 利用 得当 ,温泉还 可以治疗皮肤病变.

 

但 要注意的 是 ,皮肤有  伤口,溃烂或 皮肤有  严重感染,霉菌感染的 人如香港脚,湿疹的 患者就 不适合泡温泉,因为 这样  不但 会 污染水质,还 会 使 伤口恶化.过敏性皮肤疾病患者也 不适合浸泡在 高温的 泉水中,以免使 皮肤出现发痒,红疹块状的 荨麻疹.

 

贴心提示

 

以下人群也要注意

 

☆值得提醒的 是 ,过热的 温泉对 男性精子质量与  活动力都会 有  影响,因此 对 于正值育龄的 男性 最好  不要泡太久或 是 泡在 过热的 泉水里.

 

☆女性 若是 泡在 温泉中过久,也容易使 阴道中正常的 酸碱度与  益菌生态受破坏,阴道容易受感染,而产生发痒的 现象.

 

☆年龄较大的 老人（80岁以上）或 BB都应避免泡温泉,因为 他们 对 于水温较 不敏感,容易烫伤.