瑜伽(Yoga)本意是“和谐、统一”的意思。起源于印度， 已有五千年历史 。它有八千多种不问的体位法，针对人体脊柱、肌肉等进行锻炼；通过特有的呼吸法来按摩腹腔内脏，调节内分泌；通过清洁法治疗胃肠的疾病；通过冥想和休息术来缓解压力，改善睡眠，解除疲劳，使心灵宁静、安详，从而更好的工作和学习。
历史久远的瑜伽，其科学价值是被传承至今的理由。瑜伽在当代的价值已很少被视为哲学去思考和推理，人们更愿意取其有效的成果去实践和练习，早在十几年前，在欧美、日本、东南亚等一些国家瑜伽就成为人们生活的一种方式了，从孩子到老人，从好莱坞的明星(如：Madonna)到普通的工人都把瑜伽作为保持身体健康、缓解压力的法宝。

一个进取的人可以这样心中快乐！

　　感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志。 感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识。 感激鞭挞你的人，因为他消除了你的业障。 感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立。 感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力。 感激斥责你的人，因为他助长了你的定慧。 感激所有使你坚定成就的人。

一粒种子的力量——“成功、愿力与持志”

我们人生无处不在修炼自己人性的品质！如果一个人没有自我修炼的品质，即使他具备其他一切成功者的素质条件，也是毫无价值的，根本不可能成为成功者。因为，即使你有自我促进的愿望，即使你自己处于最佳状态，即使你设想登上南极，如果没有百折不挠的修炼，那你将永远不能达到自己所订的目标。 瑜伽修习是一门在于专心一致的自我净化过程，严格自律的一往直前的自我战胜的体现。我们每天的行为规范有着不能自律的习性，这个习性就是造成我们生活中的种种喜、怒，哀、乐所表现的种种现象。通过自我修炼，我们可以不断完善自我，不断改善自我。无论是工作，还是生活，我们无处不在修炼自我的一个过程.