合掌手印(Salutation Seal)

梵文名：Anjali Mudra
英文名：Salutation Seal
中文名：合掌手印 
(ON-jol-ly MOO-drah)
anjali =尊敬、祝福、问候的一种表示
mudra = 手印(将能量锁定在体内并且稳固我与神圣之间的关系)

功效

-减轻压力和焦虑
-平静大脑
-使手、手指、手腕和手臂更加灵活
-打开心轮

功法

1、站姿或坐姿。吸气，将两手掌相合，两拇指碰到并停留在胸骨。
2、将两手掌均匀用力瑜伽相互挤压。如果觉得两手掌力量不均匀的话，把力量大的一侧略微松开一些，尽量达到平衡。
3、下阖略微往内收，挺胸并下沉两肩。
4、练习此手印极其有益于将意识回归于冥想。最初练习此手印可从五分钟坐姿冥想开始。也可作为太阳礼拜式的起始动作，冥想太阳或光亮常驻于心。