运动，水中要比陆地上消耗的能量多得多，这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，通过此种办法可以逐渐去掉体内过多

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的脂肪。而且水中慢跑，不仅可以去除腹部多余的脂肪，还能够使双腿更修长健美。

　　不过，水中慢跑要循序渐进，不要一开始运动量就过大，并以休息和运动交替进行为宜。

詹娜每星期三节芭蕾舞课，修出如此好身材

　　芭蕾：曲线更优美

　　古老的芭蕾艺术在现代人的改造下已经成为流行的形体训练的重要手段。利用一般芭舞动作来进行身体的锻炼，不但身体曲线会变得更优美，而且，还能够进行局部雕塑。

　　喜剧电视《老公老婆不登对》的主角、30岁的苗条女星詹娜-艾尔福曼每星期在家里上三节芭蕾舞课。她柔软且优美的外形就是芭蕾舞课的优秀成果。37岁的艾米-布兰尼曼在去年她怀孕期间也坚持通过芭蕾舞，协调臀部的柔韧性。

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