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瑜伽[Yoga]日常健身操(组图)
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交握住，两肩夹紧下垂，手臂往上提升，带着胸部往上，提升越高越好。

　　10 伸展颈部森林式

　　直立站姿准备，轻柔地倾斜头部向一侧，使右耳朵舒适地放在右肩之上。准备换方向练另一侧。

　　文/苏儿



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来源：不详
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