（8） 大幅依次下推动作

    预备：双腿并拢直立，两臂伸直放在体侧，掌心向下，手指朝前。

    动作：第1拍时，左腿弯曲，脚跟抬起，同时左手掌用力下推，左手臂曲肘收在腋下。第2拍时，左腿伸直，脚跟下压着地，右腿弯曲，脚跟抬起，右手臂曲肘收在腋下，同时左手掌用力下推。此动作快速反复4个8拍。

    注意：脚跟、手臂交替下压时快速有力。

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