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有氧运动完美身姿五个问答
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钟以上的慢跑练习，然后再练习45分钟的普拉提。也可以游泳后练习半个小时左右的器械，每天1-2个部位，轻重量多次数，注意每组之间进行些简单拉伸。下午3点钟以后、8点种之前这个时间段是身体机能最为活跃的时候，身体的平衡性、柔韧性、耐力等也能达到最佳状态，所以很适合运动。
 
 

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来源：不详
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