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瑜伽[Yoga]易修形 偷师动物24技
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老师特别提示

  爱好瑜伽的减吧读者,你应该注意了,个别瑜伽动作难度颇高,切勿盲目效仿。和任何一种有氧锻炼一样,瑜伽特别注重呼吸和协调性,所以应该以step by step的原则向自己的目标靠近。如果在家里练习瑜伽,一定要注意以下几点:

  3.如果你是初次接触瑜伽,一定要到专业正规的瑜伽场馆练习,接受老师的辅导,以免身体不正当用力而受到伤害。

  4.不应死板地对一些动作分解进行强制性记忆,或者依循其刻意要求自己达到最完美的状态,应该量力而行,然后在练习的过程中逐渐加强身体的柔韧性和关节的弹性,从而日臻完善。


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来源:不详
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