爱好瑜伽的减吧读者，你应该注意了，个别瑜伽动作难度颇高，切勿盲目效仿。和任何一种有氧锻炼一样，瑜伽特别注重呼吸和协调性，所以应该以step by step的原则向自己的目标靠近。如果在家里练习瑜伽，一定要注意以下几点：

　　3.如果你是初次接触瑜伽，一定要到专业正规的瑜伽场馆练习，接受老师的辅导，以免身体不正当用力而受到伤害。

　　4.不应死板地对一些动作分解进行强制性记忆，或者依循其刻意要求自己达到最完美的状态，应该量力而行，然后在练习的过程中逐渐加强身体的柔韧性和关节的弹性，从而日臻完善。

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