一、控制食量

　　对于实症的肥胖者，抑制食量是最好的解决良方。因为有实症的肥胖就是因为你吃太得多了。必须以定量的清淡、高纤、低热量的食物代替多而杂的垃圾食品，如此一来，因为食物量大而变胖的你相信会有改善。

　　二、抽脂

　　适合部位：局部

　　广东省银行医院整形美容中心的张然主任告诉记者，抽脂手术适用于单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性好的人。一般根据部位大小和患者的耐受程度，局部麻醉或全身麻醉后，在较隐蔽的部位如脐窝、耻骨上、腹股沟等处插如抽吸管，抽吸多余肥大脂肪。由于手术仅限于皮下脂肪细胞层，没有血管和主要神经，因而相对来讲比较安全。由于它将脂肪细胞吸出体外，所以减肥效果比较稳定，不会反弹。

　　注意：

　　1、找正规医院、训练有素的医生进行抽脂手术。

　　2、抽脂效果好坏也与抽脂后的保护措施是否周全有关。

　　三、仪器纤体：红外线太空舱

　　适合部位：全身

　　一些先进的减肥仪器能让客人在不用运动的情况下也能达到运动瘦身的效果，红外线就是其中一种。红外线是一种电磁波，具有很强的热力，热能很高，它能将热能均匀地透入人体深处而不会灼伤表皮，从而产生由点到面，由表到里的温度效果，让脂肪达到高温燃烧，最终去除过多脂肪。而太空舱就以红外线为纤体依据，躺在里面，轻轻松松就能燃烧脂肪，瘦身纤体，让瘦身达到事半功倍的效果。