的海带、海哲皮、海藻等。除此之外，现今普遍流行的减肥方法还有喝醋、吃婴儿食品减肥法、消化饼减肥、稀饭减肥等等，但是收效甚微，如果想效果好且又快速，目前普遍反映良好的就是中医的针灸疗法，通过调节机体的阴阳平衡，疏通经络，再加上合理的饮食来达到减肥的目的。而且，中医药不但可以帮助肥胖困扰的人们圆“苗条梦”，还对月经紊乱的女性有独特的疗效，真可谓是一箭双雕。当然除了这些治疗，平时也得多加注意身体的锻炼，一位健美俱乐部的知名教练卢先生说，“减肥，利用其他方法或去采取治疗只是辅助而已，关键还在于平时有针对性的锻炼和合理膳食，这样不但可以保持减肥效果不致反弹，而且可以强身健体”。

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　　纵看国外的减肥法

　　女人天生爱美，为了美不惜付出代价，纵观世界各地都有一阵减肥风潮。目前，国内与国外的减肥法相比，国内的减肥法通常是较传统，如服用药物，或者去美容院通过推拿来达到减肥目的。而国外，除了这些较传统的方法以外，他们还有更前卫的减肥方法。如新加坡流行这样的减肥法，是将盐水袋放进肚子，以控制食欲，这样，减肥效果虽好且不容易反弹。但是，对身体还是有些不利的因素。

　　在日本，流行吃辣椒减肥，很显然这种方法是不可取的，虽然效果好，但对身体伤害极大。而最为人所推崇的还是美国的减肥法，以运动为主，吃一些比较有利于减肥且能补充身体所需的食物为辅，既达到减肥目的，又对健康有帮助，何乐而不为呢？

　　瘦身食谱

　　用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，觉得饿就喝汤，一大锅可以喝七天。

　　第1天：只吃香蕉以外的水果配瘦身汤

　　第2天：吃水果和豆类、玉米以外的生菜配瘦身汤第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤

　　第4天：吃香蕉（最多三根）和脱脂奶配瘦身汤

　　第5天：吃300至700克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤

　　第6天：牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯

　　第7天：正常饮食加瘦身汤饮用办法：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4－5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。

来源：美食导报

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