吃什么东西减肥[Slim]效果明显又不伤身体而且方便
(2005-11-24 18:28:04)
二点要记住: 一.首先改变饮食习惯,早餐吃含蛋白质的东西,晚上不要吃的太丰富,尤其不要吃太多大肉,饭量适中,不要太饱有撑的感觉.多吃黄瓜之类的热量低的水果蔬菜,喝红茶绿茶都行. 二.每天不要一直坐或躺,要多运动,特别是步行,这是最有效的,坚持每天上下午步行各半小时及一小时(速度稍快些).
来源：不详
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