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周末减肥[Slim]帮你耗尽热量
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可以通过运用小巧的哑铃或轻巧的运动训练带获得同样的效果。

   做家务

  运动时间:30分钟

  消耗热量:100卡

  成本:无

  如果我们真的没时间做运动,增加日常的活动,即使家常杂务也有消耗能量的效果。例如熨八件衬衫,便可消耗热量100卡。

  换言之,只要身体有活动,便能消耗热能,以后不妨不乘电梯,改爬楼梯吧!或将汽车停泊到停车场较远的角落,或提早一个车站下车,减肥的成效便会慢慢积累起来。

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来源:不详
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