健美操是根据人体基本生理机能，将人体的基本身体素质质，如柔韧性。协调性、力量和耐力等与舞蹈在强劲有力的音乐伴奏下完成动作的运动。健美操具有一种向上、充满青春 活力的动感和美感，并且运动形式符合健康和美学原则。它能够在较短的时间内获得健美标准的体格。健美操的特点：全面协调发展身体各部位的肌肉，提高机体内脏器官的功能，
从而达到强身健体的目的。由于健美操多是在跳跃下完成动作的，所以运动强度较大，它是一种有氧训练。健身操是以促进身体健康为主的一种运动。它是将身体的基本动作：如走跑跳以及身体各部分的简单摆动，组合成操化的一种练习。它适合各种年龄的初学者、长期从事伏案工作力体素质较弱、病后需要康复的一般人士。健身操的特点在于强身健体、美观，这是正常的事。古田；“女为悦已者容”，就是这个道理。人们常说。女性美是由男性的视觉和心理感受来判断的反之，男性美又何偿不是由女性的视觉和感觉来评定呢，在青年时期，注重外表、形体美是无可非议的。
